Polecamy

Jakie są niektóre korzyści związane z jedzeniem owoców morza?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Owoce morza są doskonałym źródłem białka, witamin i minerałów. Zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla dobrego zdrowia.

Termin „owoce morza” odnosi się do ryb i skorupiaków, w tym mięczaków, takich jak małże, ostrygi, małże i przegrzebki. Owoce morza mogą być spożywane na surowo (sashimi), smażone (tempura), pieczone (bouillabaisse) lub gotowane na parze.

Korzyści płynące z jedzenia owoców morza obejmują:

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Tłuszcze omega-3 pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie produkcji niektórych substancji chemicznych, które powodują stan zapalny w organizmie. Niektóre badania sugerują, że tłuszcze omega-3 mogą pomóc w zapobieganiu depresji i chorobie Alzheimera. Ponadto, omega-3 mogą poprawić funkcjonowanie mózgu u osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Witaminy i minerały

Owoce morza dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin z grupy B (B12 i folian), witaminy D i selenu. Selen pomaga chronić przed rakiem, a witamina D pomaga budować mocne kości i zęby.

Białko

Białko dostarcza energii do wzrostu i naprawy tkanek w Twoim organizmie. Białko pomaga również w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania lub przybierania na wadze. Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego Twój organizm nie może sam wytworzyć. Białko jest potrzebne do budowy i utrzymania mocnych kości, mięśni, chrząstek i skóry. Białko pomaga również w krzepnięciu krwi i gojeniu się ran.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z czego elewacje domu?
Z czego elewacje domu?
Cieszą nas bardzo domki jednorodzinne i inne budynki, które są bardzo dobrze ocieplone. Przecież to właśnie ich ogrzewanie jest tańsze, […]
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Chcemy mieć dostęp do wysokiej jakości sprzętu fotograficznego. Zdajemy sobie przecież sprawę, że właśnie dzięki niemu jesteśmy przygotowani do wykonywania […]
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia skóry to problem, który dotyka wielu z nas. Na szczęście w dzisiejszych czasach możemy się łatwo ich pozbyć. Wystarczy, […]
Kiedy kupić filtry do wody?
Kiedy kupić filtry do wody?
Kto powinien pomyśleć o filtrach do wody Woda dostarczana przez miejskie wodociągi zawiera w sobie nie tylko chlor, ale często […]
Spotkanie biznesowe – jak się na nie ubrać?
Spotkanie biznesowe – jak się na nie ubrać?
Ubiór ma ogromny wpływ na to, w jaki sposób jesteśmy odbierani przez inne osoby. Wybierając się na spotkanie biznesowe trzeba […]
Czym jest termokauczuk i jakie ma atuty?
Czym jest termokauczuk i jakie ma atuty?
Termokauczuk (inaczej termoguma) to tworzywo syntetyczne. Ma znakomite właściwości, jeśli chodzi o termoizolację i wodoszczelność, a dodatkowo wykonane z niego […]
Ostatnie wpisy