Kiedyś była to jedynie opcja dla sportowców lub bardziej majętnych osób. Coraz częściej jednak osoby aktywne fizyczne korzystają z usług trenera personalnego. Co warto wiedzieć o treningu z trenerem i czy jest on opłacalny?
Trener personalny, jak sama nazwa wskazuje, będzie prowadzić z nami indywidualny program ćwiczeń, dostosowany do naszego stanu zdrowia oraz kondycji. Co oprócz tego może zapewnić nam trening personalny?:
– odpowiednie wykonywanie ćwiczeń – oprócz rozpisania zestawu ćwiczeń, trener personalny pokaże nam jak je wykonywać. Jest to bardzo ważne, wszak złe korzystanie z maszyn na siłowni może doprowadzić do urazu czy poważnej kontuzji.
– monitorowanie postępów – trener będzie stale monitorował nasz postęp, a w razie potrzeby skoryguje bądź zmieni nasz plan ćwiczeń.
– motywacja – dzięki wiedzy i doświadczeniu trener personalny może zapewnić nam dodatkową motywację do treningu.
Cena za trening personalny różni się w zależności od siłowni w naszym mieście. Często możemy spotkać się z ofertą, gdzie pierwszy trening przeprowadzony jest za darmo. Zwykle godzina spędzona z trenerem personalnym może kosztować nas od 100 do 200zł, w niektórych przypadkach mamy jednak możliwość wykupienia pakietów ćwiczeń, przez co godzinowy koszt treningu się zmniejsza.
