Polecamy

Jak się należy przygotować do treningu z elektrostymulacją mięśni?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Trening z elektrostymulacją mięśni to doskonała propozycja dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem, które potrzebują szybkich i bardzo motywujących efektów, jak również dla sportowców z krwi i kości, chcących podnieść efektywność swoich ćwiczeń. Tego typu aktywność charakteryzuje się wysoką skutecznością ze względu na nadzór wykwalifikowanego trenera oraz cały proces przygotowawczy, dzięki któremu zostanie dobrany do nas odpowiedni program. Pamiętajmy, że jest kilka schorzeń, które wykluczają trening EMS. Należą do nich między innymi padaczka, wady serca, czy też przepuklina brzuszna.

Zanim zaczniesz ćwiczyć

Przed rozpoczęciem realizacji programu treningowego, musimy zostać poddani analizie składu ciała oraz pomiarom, które dadzą nam jasną informację o ilości naszej tkanki tłuszczowej. Ponadto specjalista powinien przeprowadzić z nami wywiad. Na jego podstawie oceniona zostanie kondycja fizyczna i stan zdrowia. Trener musi wykluczyć wszystkie przesłanki świadczące o przeciwwskazaniach do podjęcia tego rodzaju ćwiczeń. Po rozmowie oraz ustaleniu naszego celu profesjonalista dobierze ilość, częstotliwość i rodzaj aktywności, który zbliży nas do wymarzonej sylwetki. Fenomen treningu z elektrostymulacją polega na tym, że już po 30 minutach ćwiczeń z podpiętymi elektrodami otrzymamy efekty zbliżone do tradycyjnego treningu trwającego 2 godziny. Dzięki temu szybciej redukujemy cellulit, wzmagamy wytrzymałość mięśni, jak również podnosimy poziom endorfin wpływający na nasze samopoczucie psychiczne. Dobrze dobrany program, będący podstawą przygotowania tego typu aktywności, gwarantuje błyskawiczny sukces.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z czego elewacje domu?
Z czego elewacje domu?
Cieszą nas bardzo domki jednorodzinne i inne budynki, które są bardzo dobrze ocieplone. Przecież to właśnie ich ogrzewanie jest tańsze, […]
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Chcemy mieć dostęp do wysokiej jakości sprzętu fotograficznego. Zdajemy sobie przecież sprawę, że właśnie dzięki niemu jesteśmy przygotowani do wykonywania […]
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia skóry to problem, który dotyka wielu z nas. Na szczęście w dzisiejszych czasach możemy się łatwo ich pozbyć. Wystarczy, […]
Rodzaje bielizny dla mężczyzn
Rodzaje bielizny dla mężczyzn
Każdy mężczyzna powinien wiedzieć, że jednym z niezwykle istotnych elementów stroju jest odpowiednio dobrana bielizna. Musi ona być przede wszystkim […]
Kiedy wynająć a kiedy kupić naczepę?
Kiedy wynająć a kiedy kupić naczepę?
Logistyka i transport to kwestie, których nie można pominąć w żadnej firmie. Fakt ten dotyczy również przedsiębiorstw działających w branży […]
Jakie części przydadzą się do montażu instalacji wodnej i gazowej?
Jakie części przydadzą się do montażu instalacji wodnej i gazowej?
Instalacja wodna i gazowa nie należy do najłatwiejszych procesów. Jej montowanie powinno odbywać się wyłącznie przy obecności specjalistów tej dziedzinie. […]
Ostatnie wpisy