Polecamy

Zmiana nawyków żywieniowych – jak to zrobić?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

W stwierdzeniu, iż jest się tym, co się je, kryje się sporo prawdy. Istnieją ludzie, którzy odżywiają się bardzo niezdrowo, a mimo to mogą poszczycić się smukłą, wymodelowaną sylwetką oraz dobrymi wynikami badań, jednak w przeważającej większości przypadków, niepełnowartościowa dieta wcześniej czy później okazuje się brzemienna w skutkach. Gazowane napoje energetyczne i słodycze są smaczne, a także zapewniają szybkie, mocne doładowanie, co nie zmienia faktu, że ich nadmierne spożywanie w dłuższej perspektywie prowadzi do problemów chociażby z uzębieniem, wagą czy samopoczuciem. By nie dopuścić do rozwinięcia niepotrzebnych, możliwych do uniknięcia chorób, warto zadbać o wprowadzenie w życie zdrowych nawyków żywieniowych. 

Metoda małych kroczków

Zmiana nawyków nie powinna być drastyczna, albowiem rzucając się na głęboką wodę można szybko i łatwo się zniechęcić, a tym samym – zrezygnować z postanowień. Dotychczasową dietę najlepiej modyfikować stopniowo, rezygnując na początku ze spożywania dwóch lub trzech obfitych, obciążających żołądek posiłków na rzecz większej ilości mniejszych dań. Przepełnione cukrem oraz tłuszczem przekąski da się zastąpić bardzo słodkimi owocami (np. daktylami), jednak jeśli przez znaczną część życia bazowało się na przetworzonych produktach, od których trudno się odzwyczaić, rozsądnie zdecydować się na konsultacje dietetyczne online. Dzięki rozmowie ze specjalistą, możliwe staje się ułożenie dopasowanego do osobistych preferencji planu żywieniowego.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z czego elewacje domu?
Z czego elewacje domu?
Cieszą nas bardzo domki jednorodzinne i inne budynki, które są bardzo dobrze ocieplone. Przecież to właśnie ich ogrzewanie jest tańsze, […]
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Chcemy mieć dostęp do wysokiej jakości sprzętu fotograficznego. Zdajemy sobie przecież sprawę, że właśnie dzięki niemu jesteśmy przygotowani do wykonywania […]
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia skóry to problem, który dotyka wielu z nas. Na szczęście w dzisiejszych czasach możemy się łatwo ich pozbyć. Wystarczy, […]
Prowadzenie firmy produkcyjnej – czy warto zlecić analizę parametrów sieci elektrycznej profesjonalistom?
Prowadzenie firmy produkcyjnej – czy warto zlecić analizę parametrów sieci elektrycznej profesjonalistom?
Prowadząc biznes, musimy dbać, aby nasza firma funkcjonowała jak najlepiej. Sprawnie działający zakład to bowiem gwarancja dobrze realizowanych zamówień. Z […]
Rodzaje stołów stosowanych w aranżacji wnętrz
Rodzaje stołów stosowanych w aranżacji wnętrz
Użyteczność wnętrza, a także jego ostateczny wygląd, zależy w głównej mierze od dobrej aranżacji. Urządzając konkretną przestrzeń, trzeba pamiętać o […]
Zapach – czy jest ważny w przestrzeni handlowo-usługowej?
Zapach – czy jest ważny w przestrzeni handlowo-usługowej?
O walce o klientów przez przedsiębiorców można pisać niekończące się opowieści. Odbywa się na najróżniejszych polach i wymaga nie lada […]
Ostatnie wpisy