Polecamy

Zdrowy kręgosłup – jak wzmocnić mięśnie pleców?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nie trzeba nikogo przekonywać, iż troska o kręgosłup jest niezwykle ważna. Teoretycznie niemal każdy ma świadomość, co robić, by utrzymać zdrowe kości (np. racjonalnie się odżywiać, dbać o ruch, robić przerwy na ćwiczenia fizyczne podczas wielogodzinnej pracy siedzącej), jednak wcielenie wiedzy w życie bywa problematyczne. Po męczącym dniu, przyjemnie jest poczytać książkę w przygarbionej pozycji, zaś siedzenie prosto w samochodzie nierzadko jest niewykonalne. By zminimalizować negatywne skutki rzeczonych zachowań, warto poświęcać przynajmniej pół godziny dziennie na trening, wzmacniający mięśnie pleców. Nawet jeśli obecnie nie odczuwa się bólu ani dyskomfortu, o wiele lepiej jest zapobiegać niż leczyć. 

Pomocna dłoń

Żyjący ,,w biegu” ludzie zaniedbywanie zdrowia usprawiedliwiają brakiem czasu, sił bądź chęci. Nie jest tajemnicą, iż im angażuje się na co dzień więcej mięśni, tym lepiej, gdyż te na brzuchu również odgrywają rolę w stabilizacji pionowej postawy ciała. Mogłoby się wydawać, iż same w sobie ćwiczenia kręgosłupa są bardzo skomplikowane i czasochłonne, jednak spośród setek dostępnych opcji, każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie. By skutecznie wzmocnić mięśnie pleców, a tym samym poprawić własne samopoczucie, najlepiej skorzystać z profesjonalnej pomocy, jaką oferuje trener osobisty Poznań jest idealną lokalizacją, by znaleźć takie usługi. Dobierając ćwiczenia do obecnych możliwości, można mieć pewność iż uniknie się bólu oraz ewentualnych kontuzji, spowodowanych przeforsowaniem się czy nieodpowiednim wykonywaniem ruchów bez nadzoru. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z czego elewacje domu?
Z czego elewacje domu?
Cieszą nas bardzo domki jednorodzinne i inne budynki, które są bardzo dobrze ocieplone. Przecież to właśnie ich ogrzewanie jest tańsze, […]
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Chcemy mieć dostęp do wysokiej jakości sprzętu fotograficznego. Zdajemy sobie przecież sprawę, że właśnie dzięki niemu jesteśmy przygotowani do wykonywania […]
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia skóry to problem, który dotyka wielu z nas. Na szczęście w dzisiejszych czasach możemy się łatwo ich pozbyć. Wystarczy, […]
Jak zapewnić bezpieczeństwo sprzętom elektronicznym
Jak zapewnić bezpieczeństwo sprzętom elektronicznym
Sprzęt elektroniczny zazwyczaj nie należy do najtańszych produktów. Rozbudowane systemy, możliwości modyfikacji oraz opcje działania, jakie nam daje zaliczają go […]
Czy prowadzenie elektronicznej dokumentacji medycznej jest obowiązkowe?
Czy prowadzenie elektronicznej dokumentacji medycznej jest obowiązkowe?
Od 1 stycznia 2019 miał obowiązywać wszechobecny system pozwalający na całościowe korzystanie z Elektronicznej Dokumentacji Medycznej. Ostatecznie termin ten uległ […]
Pomoc psychiatry – kiedy okaże się niezbędna?
Pomoc psychiatry – kiedy okaże się niezbędna?
Psychiatra to lekarz, który zajmuje się leczeniem chorób o podłożu psychicznym. W zakresie jego kompetencji jest rozpoznanie rodzaju zaburzenia i […]
Ostatnie wpisy