Polecamy

Sezam – jakie ma korzyści zdrowotne?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nasiona sezamu są doskonałym źródłem wapnia, magnezu i potasu. Mają również wysoką zawartość błonnika i białka, co czyni je doskonałym wyborem dla wegan i wegetarian. Nasiona sezamu mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają utrzymać zdrowe jelita. Są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki powodujące raka i zapobiegają chorobom serca.

Korzyści zdrowotne płynące z nasion sezamu obejmują:

Właściwości antyoksydacyjne 

Nasiona sezamu są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami, które powodują uszkodzenia komórek, starzenie się i inne choroby.

Zdrowie serca 

Zawartość magnezu w nasionach sezamu pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w organizmie, a tym samym poprawić zdrowie serca.

Zapobieganie nowotworom 

Sesamol, jeden z fitochemikaliów znajdujących się w nasionach sezamu został uznany za skuteczny w walce z komórkami rakowymi, zgodnie z badaniem opublikowanym w Phytotherapy Research Journal w 2010 roku. To samo badanie donosi również, że regularne spożywanie nasion sezamu może pomóc w zapobieganiu rakowi piersi poprzez hamowanie enzymów wywołujących raka w organizmie.

Właściwości przeciwzapalne 

Nasiona sezamu mają właściwości przeciwzapalne, ponieważ zawierają fitosterole, które zmniejszają stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów lub innymi stanami zapalnymi w organizmie.

Jeśli masz ochotę na słodką przekąskę, to sezamki nadają się do tego idealnie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z czego elewacje domu?
Z czego elewacje domu?
Cieszą nas bardzo domki jednorodzinne i inne budynki, które są bardzo dobrze ocieplone. Przecież to właśnie ich ogrzewanie jest tańsze, […]
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Chcemy mieć dostęp do wysokiej jakości sprzętu fotograficznego. Zdajemy sobie przecież sprawę, że właśnie dzięki niemu jesteśmy przygotowani do wykonywania […]
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia skóry to problem, który dotyka wielu z nas. Na szczęście w dzisiejszych czasach możemy się łatwo ich pozbyć. Wystarczy, […]
SEO jest ci obce? Zleć pozycjonowanie cenionej agencji
SEO jest ci obce? Zleć pozycjonowanie cenionej agencji
W dobie cyfryzacji, niezależnie od podejścia do biznesu, nawet najbardziej staroświeccy przedsiębiorcy muszą postawić na pozycjonowanie swojej strony. Tylko w […]
Do czego służy detektor metali w produkcji?
Do czego służy detektor metali w produkcji?
Detektory metali służą do wykrywania obecności obiektów metalowych na powierzchni lub wewnątrz produktu. Mogą być stosowane do wykrywania obecności zanieczyszczeń […]
Dlaczego elektronikę warto naprawiać w renomowanych serwisach?
Dlaczego elektronikę warto naprawiać w renomowanych serwisach?
Różnego rodzaju awarie sprzętów elektronicznych zdarzają się, niestety, stosunkowo często. Może je spowodować wiele czynników – od upadku urządzenia, przez […]
Ostatnie wpisy