Polecamy

Jakie napoje można pić, uprawiając sport?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Każda osoba powinna wypijać dziennie przynajmniej 2 litry wody. Oczywiście zapotrzebowanie na wodę związane jest też z naszą wagą czy trybem życia, a nawet z tym czy regularnie uprawiamy sport. Sporo osób wybiera napoje słodzone, ponieważ mają smak, w przeciwieństwie do wody, która nie ma charakterystycznego smaku, który kusił by nas do jej wypicia. Przykładowo popularny jest też napój aloesowy Herbalife, ponieważ sam aloes dostarcza wielu składników odżywczych dla organizmu, a jest w smaku lepszy niż woda mineralna. Co jeszcze warto pić, zwłaszcza jeśli intensywnie trenujemy?

Nawadnianie jest bardzo ważne

Nie każda osoba wypija butelkę wody mineralnej lub źródlanej dziennie. Także moda na noszenie ze sobą ładnych butelek wielokrotnego użytku niezbyt pomaga. Jednak osoby, które ćwiczą lub też są na diecie, a nawet mają problemy zdrowotne najlepiej wiedzą jak istotne jest nawadnianie organizmu i jak groźne mogą być skutki jego odwodnienia. Jeśli nie lubimy smaku czystej wody, można dodać do niej odrobinę świeżo wyciskanego soku, albo też dodać do niej plasterki cytrusów jak cytryny czy pomarańczy, aby ożywić jej smak. Dobrze jest też pić napoje izotoniczne, które lepiej nawadniają ciało. Natomiast po treningu czy też w ciągu dnia, jeśli jesteśmy na diecie wysokobiałkowej dobrze jest wypić proteinowy shake czy koktajl. Warto wspomnieć o koktajlach Herbalife, które właśnie zawierają dużą ilość białka, które jest przecież budulcem mięśni, a więc każda osoba ćwicząca musi przyjmować je w większych ilościach, aby podczas spalania kalorii nie spalić mięśni.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z czego elewacje domu?
Z czego elewacje domu?
Cieszą nas bardzo domki jednorodzinne i inne budynki, które są bardzo dobrze ocieplone. Przecież to właśnie ich ogrzewanie jest tańsze, […]
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Czym się kierować wybierając sprzęt fotograficzny?
Chcemy mieć dostęp do wysokiej jakości sprzętu fotograficznego. Zdajemy sobie przecież sprawę, że właśnie dzięki niemu jesteśmy przygotowani do wykonywania […]
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia na skórze – czy zabiegi laserowe są bezpieczne?
Przebarwienia skóry to problem, który dotyka wielu z nas. Na szczęście w dzisiejszych czasach możemy się łatwo ich pozbyć. Wystarczy, […]
Zegarek – elegancki dodatek, idealny na rękę mężczyzny, jak i kobiety
Zegarek – elegancki dodatek, idealny na rękę mężczyzny, jak i kobiety
Wiele osób zawsze nosi zegarek na rękę. W Polsce istnieje nawet tradycja obdarowywania pierwszym zegarkiem dzieci, które przystępują do swojej […]
Jak chronić ciało przed przegrzaniem na plaży?
Jak chronić ciało przed przegrzaniem na plaży?
Spędzanie długich godzin na plaży to jedno z ulubionych zajęć wakacyjnych Polaków. Gdy Bałtyk nie spełnia oczekiwań – wiatr jest […]
Okulary dla dzieci – czy muszą być nudne?
Okulary dla dzieci – czy muszą być nudne?
Wybór okularów dla dziecka może być nie lada wyzwaniem. Często pierwszym etapem jest nakłonienie dziecka do regularnego noszenia szkieł. Dlatego […]
Ostatnie wpisy